Ett gott skratt förlänger livet!
Det goda skrattet av Görel Kristina Näslund (Natur och Kultur 1999) är en ny, omarbetad och utökad upplaga av boken "Skratta och må bra", som kom ut 1990. Författaren är leg. psykolog och medicine doktor. Hon påpekar att mycket har hänt på temat skratt och humor inom sjukvården under de senaste tio åren. Nya studier visar på skrattets påverkan på människan. Men kunskapen om detta är gammal. I Ordspråksboken kan vi läsa att glatt mod befordrar hälsan (17:22) och på medeltiden fanns det läkare som rekommenderade skratterapi för sina patienter.
I dag har många sjukhus runt om i världen doktorsclowner. År 1986 började clowner uppträda för barn på Mount Sinaisjukhu-set i New York. Snart förstod man att clownerna kunde väcka livslusten igen hos många barn.
Även i vårt land förekommer sedan början av 1990-talet skratterpi inom sjukvården. Vid Gnesta vårdcentral i Södermanland ingår humorterapi i rehabiliteringen av långtidssjukskrivna. I Indien finns det t.o.m. speciella skrattsällskap där man får lära sig att skratta i grupp 15-20 minuter om dagen! Hashya Yoga, som det kallas, anses vara en väg till ett sundare liv.
Skrattet är som hälsokost för själen. I boken rekommenderas 6-8 rejäla skrattsalvor per dag! Detta påverkar bl. a. andningssystemet positivt. När skrattet klingar av, blir också musklerna skönt avslappnade. Skrattet skänker oss en skön känsla av välbefinnande.
Talesättet att ett gott skratt förlänger livet är kanske sannare än vi anat. Just nu forskas mycket kring de fria radikalerna. Det kan vara så att skrattet hämmar de fria radikalernas verkan i kroppen och därför minskar risken för tidig död i t.ex. cancer och hjärtkärlsjukdomar. Många studier visar däremot att ilska är en stor riskfaktor vid hjärtkärlsjukdomar.
Enligt Immanuel Kant är skratt hälsosamt för att återställa jämvikten i kroppen. Det tycks också sätta fart på den högra hjärnhalvan och balansen mellan hjärnhalvorna ökar. Resultatet är att vi blir mera kreativa. Humor är bra för hälsan. Humor förebygger stress. Humor underlättar inlärning. Humor ökar vår kreativa förmåga. Humor är ovärderlig i umgänget med andra människor.
Boken vimlar av tips och förskningsstudier kring humorns väsen. Här kommer några exempel på intressanta kapitel i boken: Utveckla din humor, Har djur humor?, Skrattet och kyrkofäderna och Delad glädje är dubbel glädje.
"Det goda skrattet" är en god investering. En bok att njuta i lagom doser mot tristess, negativism och ilska.
Eva Jagrell
www.sokaren.se/INDEX226.HTML
