Hälsobok
Mirakelhjärnan. Författare: Jean Carper. Översättning: Cecilia Lyckow Bäckman. Förlag: Forum 2000.
"Mat är bästa medicinen", "Sluta åldras nu" och "Mirakelkurer" är de säljande titlarna på den amerikanska medicinska journalisten Jean Carpers tidigare böcker (som jag inte läst). Hennes senaste bok heter Mirakelhjärnan (Forum 2001) och namnet anspelar på vilket mirakulöst organ hjärnan är, i synnerhet om den sköts väl.
Jean Carper menar att det inte finns några ofrånkomliga negativa åldersförändringar som drabbar hjärnan. Vi måste inte med åren få nedsatt koncentrationsförmåga, minne och intelligens. Med rätt kost och lämpliga kosttillskott kan vi hålla hjärnan i perfekt trim livet ut!
Författaren hänvisar till vetenskapliga forskningsresultat och gör ett trovärdigt intryck.
Det är ingen helvegetarisk kost som rekommenderas, men det framhålls ideligen att vegetabilier är nyttiga.
"Att äta frukt och grönsaker är ett lätt sätt att göra en stor insats för hjärnans celler."
Jag har tidigare haft en negativ inställning till olika slags piller, eftersom piller inte finns i naturen, men har nu, bland annat efter egna erfarenheter, tänkt om. Jag tror nu att det är en god idé pröva olika vitamainer och mineraler som kosttillskott.
Jean Carper skriver: "Bevisen är fullständigt övertygande - måttliga doser av ett stort antal vitaminer och mineraler är en utmärkt försäkring för hjärnan."
"En favorit är gingko biloba, som konsumeras av flera framstående hjärnforskare som vill slippa drabbas av åldersrelaterade minnesnedsättningar."
Det finns olika idéer om hur man vinner eller behåller hälsa. Många böcker är skrivna av personer som alla tror på sin egen metod. Men kan inte följa alla råd. Recensentens mening: Läs flera böcker, tänk själv och pröva! Ta till dig det som verkar vettigt. Det är i viss utsträckning individuellt vad man behöver.
Gör inte bara som "Svensson" gör! Gå inte in i matvaruaffärerna med tomma ögon och ta till dig det som nästan alla köper hem för att konsumera. För då kan du råka riktigt illa ut. Följ inte hjorden. Lyssna på kloka människor med erfarenhet. "Mirakelhjärnan" är nog en av de böcker du bör läsa.
Och visst kan det vara roligt att experimentera för att finna ett levnadssätt som ger hälsa - roligare än att bara tanklöst sätta i sig mat som smakar "gott". Även vegetarianer kan göra fel i stora stycken. Så det räcker inte att vara vegetarian för att försäkra sig om en god hälsa livet ut.
Motionera, undvik raffinerat socker, pröva kosttillskott, ät med måtta, se till att må bra inombords!
Var lika rädd, eller mer, om din kropp som om dina övriga ägodelar! Då ökar dina chanser att få vara frisk livet ut.
SM
www.sokaren.se/INDEX229.HTML
